G47. Squat một phần tư Tên tiếng Anh: Quarter squat Hướng dẫn tập: Đứng hai chân rộng hơn so với chiều rộng của vai một chút. Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một phần tư. Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với ngón chân giữa của bàn chân. Nguồn: Rehab my patient 7views Gối (G) Dễ,đứng,làm mạnh cơ Hôm nay là ngày 26-10-2026 You may also like Bv45. Nằm sấp tập vai tay chữ T 22views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bv41. Bài tập ngực bay đảo ngược 6views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bv31. Kéo dãn cơ ngực ở tư thế đứng 77views Vai và bả vai (V & Bv) Bt50. Tập mạnh cơ hai bàn tay với đất nặn 25views Bàn tay (Bt) Bt45. Tập duỗi ngón tay đẳng trường 32views Bàn tay (Bt) Bt41. Các bài tập làm mạnh cơ gập chung các ngón 13views Bàn tay (Bt) «1…232425262728»Page 25 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
