G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient 29views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ Hôm nay là ngày 23-10-2025 You may also like H47. Ngồi xoay trong háng với đây đàn hồi 6views Háng (H) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 39views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H45. Nằm nghiêng gồng cơ xoay mông 9views Háng (H) H45. Bài tập vỏ sò 1 31views Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 36views Háng (H) H31. Ngồi kéo dãn xoay ngoài háng 10views Háng (H) «1…1112131415…28»Page 13 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
