G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 19views Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 25-10-2025 You may also like H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi 7views Háng (H) H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi 11views Háng (H) H48. Nằm sấp duỗi háng 10views Háng (H),Thắt lưng (L) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 39views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H45. Nằm nghiêng gồng cơ xoay mông 9views Háng (H) H31. Bài tập Kéo dãn Số 4 ở tư thế nằm ngửa. 6views Háng (H) «1…1314151617…30»Page 15 of 30Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
