G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 21views Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 20-07-2026 You may also like Bt50. Tập mạnh cơ hai bàn tay với đất nặn 24views Bàn tay (Bt) Bt45. Tập duỗi ngón tay đẳng trường 31views Bàn tay (Bt) Bc51. Ngồi Tập Cuộn Ngón Chân 54views Bàn chân (Bc) Bb60. Cách bế trẻ một chân 12views Mẹ và Bé Bb35. Kéo dãn trẻ bị bàn chân khép 17views Mẹ và Bé Bb20. Tập bé lăn từ ngửa sang sấp 12views Mẹ và Bé «1…2425262728…30»Page 26 of 30Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
