G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 19views Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 22-10-2025 You may also like Bb15. Tập bé đưa gối đến ngực 12views Mẹ và Bé Bb10. Tập bé đưa bàn tay đến bàn chân khi nằm ngửa 3views Mẹ và Bé Bài tập Pilates: Nâng Ngực (Chest Lift) 18views Yoga - Pilates Bài tập Pilates: Kéo dãn thẳng chân kiểu cắt kéo 9views Háng (H),Yoga - Pilates Bài tập Pilates: Kéo cơ hamstring 7views Háng (H),Yoga - Pilates Bài tập Pilates: Đá một chân 2views Yoga - Pilates «1…252627282930»Page 27 of 30Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
