L16. Đứng tập xoay thân Tên tiếng Anh: Trunk rotation Mục đích: Là bài tập vận động các cơ xoay thân luân phiên Hướng dẫn tập: Đứng hai chân rộng bằng vai và hai gối gập Đưa hai tay ra phía trước với khuỷu tay gập Xoay người trên sang phải và sang trái Điều chỉnh nhịp xoay theo ý thích Nguồn: Leap Fitness 13views Ngực (N),Thắt lưng (L) đứng,thân mình,vận động khớp Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa 47views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Dao động Quả lắc có trọng lượng 45views Vai và bả vai (V & Bv) V04. Bài tập Quả lắc 348views Vai và bả vai (V & Bv) Nằm sấp gập gối với bóng 7views Bụng (B),Thắt lưng (L) Nằm sấp duỗi thân trên bóng tập 6views Ngực (N),Thắt lưng (L) N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L 82views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) «1234…18»Page 2 of 18Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
