L16. Đứng tập xoay thân

Tên tiếng Anh:

• Trunk rotation

Mục đích:

• Là bài tập vận động các cơ xoay thân luân phiên

Hướng dẫn tập:

• Đứng hai chân rộng bằng vai và hai gối gập
• Đưa hai tay ra phía trước với khuỷu tay gập
• Xoay người trên sang phải và sang trái
• Điều chỉnh nhịp xoay theo ý thích

Nguồn:

• Leap Fitness