G40. Gồng cơ tứ đầu đùi Tên tiếng Anh: Active knee extension on towel Mục đích: Khởi động cơ tứ đầu đùi cuối tầm duỗi Hướng dẫn tập: Nằm ngửa hoặc ngồi trên sàn và đặt một khăn cuộn dưới đầu gối. Gồng thẳng gối bằng cách co các cơ trước đùi, và ép chân lên cuộn khăn, nâng nhẹ gót chân lên. Giữ 3- 5 giây, lặp lại. Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Gối (G) Dễ,đẳng trường,làm mạnh cơ,nằm,tứ đầu 35 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 32 views Vai và bả vai (V & Bv) V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa 40 views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Dao động Quả lắc có trọng lượng 35 views Vai và bả vai (V & Bv) V04. Bài tập Quả lắc 129 views Vai và bả vai (V & Bv) Tt54. Mountain Climber Squat 38 views Gối (G),Toàn thân (Tt) Tt24. Bàn Chân Nhanh (Quick Feet) 20 views Gối (G),Toàn thân (Tt) «1234…25»Page 2 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
