H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa 6 views Hôm nay là ngày 23-03-2025 You may also like V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 73 views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 73 views Vai và bả vai (V & Bv) V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường 80 views Vai và bả vai (V & Bv) V40. Bài tập ngực bay (chest fly) 27 views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 32 views Vai và bả vai (V & Bv) V09. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 1 24 views Vai và bả vai (V & Bv) 123…28»Page 1 of 28Thích điều này:Thích Đang tải...
