G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ 25 views Hôm nay là ngày 08-03-2025 You may also like Xoay thân dưới với bóng tập 1 views Bụng (B),Thắt lưng (L) V57. Nằm tập xoay ngoài vai với tạ 72 views Vai và bả vai (V & Bv) V53. Nằm ngửa tập cơ xoay trong vai ly tâm với dây 73 views Vai và bả vai (V & Bv) V45. Tập xoay ngoài vai, đẳng trường 78 views Vai và bả vai (V & Bv) V40. Bài tập ngực bay (chest fly) 26 views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Tt54. Mountain Climber Squat 38 views Gối (G),Toàn thân (Tt) 123…28»Page 1 of 28Thích điều này:Thích Đang tải...
