Thử Cơ Bằng Tay: Duỗi Gối

Tên tiếng Anh:

  • Knee Extension MMT: Thử cơ duỗi gối

Cơ được thử:

  • Cơ tứ đầu đùi: thẳng đùi (Rectus Femoris), rộng trong (Vastus Intermedius), rộng ngoài (Vastus Lateralis), và rộng giữa (Vastus Medialis)

Tư thế:

  • Bậc 3,4: Ngồi, gối gấp, đặt một gối mỏng dưới phần xa của đùi để giữ đùi ở tư thế ngang.
  • Bậc 2 (loại trọng lực): Nằm nghiêng, chân được thử ở trên, háng duỗi, gối gấp. Cố định chân kia bằng cách giữ gập gối háng. Sử dụng mặt bàn/ván làm mặt phẳng loại trọng lực hoặc nâng đỡ bằng tay.

Hình ảnh:

Thử cơ duỗi gối, bậc 3
Thử cơ duỗi gối, bậc 4
Thử cơ duỗi gối, bậc 2

Nguồn Video

  • Educated PT

Hôm nay là ngày 19-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này