N25. Kéo dãn bên cổ

Tên tiếng Anh

  • Neck side flexion overstretch

Mục đích

  • Tăng khả năng vận động cổ

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi hoặc đứng , mặt hướng thẳng về phía trước
  • Nghiêng cổ sang bên trái càng xa càng tốt sao cho tai trái hướng đến vai trái
  • Dùng bàn tay đặt lên đầu kéo nhẹ thêm, tạo sức căng lên phần cổ bên kia (phải).
  • Giữ yên
  • Lập lại động tác kéo căng với bên phải.

Nguồn

  • Rehab My patient
11 views

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này