N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose)

Tên tiếng Anh:

  • Child’s pose

Hướng dẫn tập:

  • Chống người trên hai bàn tay và đầu gối (tư thế 4 điểm),
  • Đưa mông ra sau hạ xuống gót chân.
  • Hai tay kéo dãn ra trước, thả đầu giữa hai vai xuống phía sàn.
  • Bạn sẽ có cảm giác căng ở vùng lưng và cánh tay.
  • Giữ tư thế 10-30 giây hoặc lâu hơn

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 28-02-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này