Chuyển từ PROM sang AAROM

Video minh hoạ chuyển từ tập tầm vận động thụ động (PROM) sang chủ động có trợ giúp (AAROM) Nguyên tắc là giảm dần sự trợ giúp nhưng đảm bảo vận động mong muốn, có kiểm soát và an toàn.

Tập Tầm vận động Tay Chân

Tập Tầm vận động Tay Chân

Bài tập tầm vận động tay chân Phù hợp cho người nằm lâu, liệt, hôn mê  không tự vận động được. Người tập có thể là người nhà, nhân viên y tế, cán bộ cộng đồng XEM THÊM: PHCN ONLINE. TẬP PHỤC HỒI TẦM VẬN ĐỘNG VÀ TÍNH MỀM DẺO  

G01. Tập di động xương bánh chè

Tên tiếng Anh: How to improve mobility of your knee cap Mục đích: Phòng ngừa và cải thiện hạn chế di động xương bánh chè (như sau phẫu thuật khớp gối). Hướng dẫn tập: Ngồi với chân duỗi thẳng và thư giãn. Nắm chặt lấy xương bánh chè với ngón cái và các ngón. Đẩy … Đọc tiếp

Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng

Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng

Tên tiếng Anh: How to improve proprioception of your knee Mục đích: Làm mạnh cơ háng, gối và cổ chân, cũng như cải thiện kiểm soát và cảm thụ bản thể chi dưới. Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, cạnh một bức tường. Đẩy bàn chân lên một quả bóng tập (bóng yoga, bóng đá bóng … Đọc tiếp

G21. Kéo dãn duỗi gối thụ động

G21. Kéo dãn duỗi gối thụ động

Tên tiếng Anh: Knee extension passive Mục đích: Cải thiện tầm vận động duỗi gối, do gối bị cứng vì bệnh khớp, chấn thương, phẫu thuật, bệnh lý thần kinh. Hướng dẫn tập: Ngồi đặt gót chân trên một cái ghế thấp ở phía trước. Nhẹ nhàng dùng bàn tay đẩy gối xuống, làm cho … Đọc tiếp

L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân

L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân

Tên tiếng Anh: lumbar bridge hard Mục đích: Tập mạnh và kiểm soát các cơ cốt lõi (core, cơ gốc) như cơ ngang bụng và các cơ duỗi thân, làm vững cột sống, cơ mông, cơ hamstring. Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, hai tay để dọc thân. Co các cơ mông và … Đọc tiếp

L41. Nằm ngửa bắt cầu 2

L41. Nằm ngửa bắt cầu 2

Tên tiếng Anh: lumbar bridge medium Mục đích: Tập mạnh và kiểm soát các cơ cốt lõi (core, cơ gốc) như cơ ngang bụng và các cơ duỗi thân, làm vững cột sống, cơ mông, cơ hamstring. Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, hai tay bắt chéo qua ngực. Co các cơ mông … Đọc tiếp

L40. Nằm ngửa bắc cầu cơ bản

L40. Nằm ngửa bắc cầu cơ bản

Tên tiếng Anh: basic bridge Mục đích: Tập mạnh và kiểm soát các cơ cốt lõi (core, cơ gốc) như cơ ngang bụng và các cơ duỗi thân, làm vững cột sống, cơ mông, cơ hamstring. Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, hai tay để dọc thân. Co các cơ mông và nâng … Đọc tiếp

Bạn không thể copy nội dung ở trang này