K01. Tập di động xương bánh chè

Tên tiếng Anh:

  • How to improve mobility of your knee cap

Mục đích:

  • Phòng ngừa và cải thiện hạn chế di động xương bánh chè (như sau phẫu thuật khớp gối).

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi với chân duỗi thẳng và thư giãn.
  • Nắm chặt lấy xương bánh chè với ngón cái và các ngón.
  • Đẩy xương bánh chè vào trong, ra ngoài và lên – xuống.
  • Bạn cũng có thể giữ xương bánh chè ở phía bên này, và phía bên kia.
  • Lặp lại nhiều lần.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này