C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 213views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 31-08-2026 You may also like L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx 58views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thắt lưng (L) L60. Plank kèm vươn tay, chân 16views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L) L58. Plank một bên 19views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 49views Bụng (B),Thắt lưng (L) L54. Bài tập Làm ván nghiêng và các biến thể 12views Háng (H),Thân mình,Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 71views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) «12345…22»Page 3 of 22Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
