H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 11views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 03-03-2026 You may also like K38. Bài tập giật ngược cơ tam đầu 1views Khuỷu tay (K) K31. Đứng kéo dãn cơ duỗi khuỷu 34views Khuỷu tay (K) K21. Kéo dãn gập khuỷu với tay lành 7views Khuỷu tay (K) K11. Gập duỗi khuỷu chủ động với khăn 21views Khuỷu tay (K) K05. Gập khuỷu thụ động với tay lành 5views Khuỷu tay (K) Ht30. Kỹ thuật ho 1 39views Tập thở & ho (Ht) «1…89101112…25»Page 10 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
