H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 13views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 31-08-2026 You may also like L43. Bài tập bắc cầu bước chân 16views Thắt lưng (L) L42. Nghiêng chậu ở tư thế nằm, nâng cao 1 19views Bụng (B),Thắt lưng (L) L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân 20views Háng (H),Thắt lưng (L) L41. Ngồi nghiêng chậu 39views Bụng (B),Thắt lưng (L) L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 17views Háng (H),Thắt lưng (L) L40. Nằm ngửa nghiêng chậu 187views Bụng (B),Thắt lưng (L) «1…45678…25»Page 6 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
