G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient 33views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ Hôm nay là ngày 18-08-2026 You may also like K35. Bài tập duỗi tay qua đầu 9views Khuỷu tay (K) K32. Bài tập duỗi cơ tam đầu ở tư thế nằm 5views Khuỷu tay (K) K25. Kéo dãn cơ tứ đầu đùi 24views Gối (G) Hướng dẫn tự tập sau phẫu thuật dây chằng chéo khớp gối, tuần 1 và 2 84views Bệnh lý,Gối (G) Hướng dẫn tập luyện sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước. Giai đoạn II, tuần 2 – 4 75views Bệnh lý,Gối (G) Hướng dẫn tập luyện sau phẫu thuật dây chằng chéo trước, giai đoạn 3, tuần 4 -6 45views Bệnh lý,Gối (G) «1…89101112…28»Page 10 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
