C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 18views Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 01-08-2025 You may also like Bv46. Nằm sấp nâng vai tay chữ I 15views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) Bb20. Tập bé lăn từ ngửa sang sấp 10views Mẹ và Bé Bb15. Tập bé đưa gối đến ngực 10views Mẹ và Bé Bb10. Tập bé đưa bàn tay đến bàn chân khi nằm ngửa 2views Mẹ và Bé Bài tập Pilates: Nâng Ngực (Chest Lift) 17views Yoga - Pilates Bài tập gập cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 3views Cổ (C) «1…1112131415»Page 13 of 15Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
