L35. Nằm ngửa nghiêng chậu Tên tiếng Anh: Pelvic tilt Kỹ thuật: Nằm ngửa thẳng lưng, hai tay dọc thân, gập gối háng. Co các cơ gốc thân mình bằng cách kéo rốn vào trong (hướng về phía cột sống), đồng thời duỗi thẳng cột sống ép xuống sàn. Giữ từ 3 đến 5 giây, sau đó thư giãn. Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 14views Thắt lưng (L) Dễ,Nằm ngửa,thắt lưng Hôm nay là ngày 21-07-2026 You may also like L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân 20views Háng (H),Thắt lưng (L) L41. Ngồi nghiêng chậu 39views Bụng (B),Thắt lưng (L) L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 16views Háng (H),Thắt lưng (L) L40. Nằm ngửa nghiêng chậu 178views Bụng (B),Thắt lưng (L) L40. Nằm ngửa bắc cầu cơ bản 64views Háng (H),Thắt lưng (L) L35. Vươn tay chạm chân 7views Thắt lưng (L),Toàn thân (Tt) «1…678910…26»Page 8 of 26Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
