N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose) Tên tiếng Anh: Child’s pose Hướng dẫn tập: Chống người trên hai bàn tay và đầu gối (tư thế 4 điểm), Đưa mông ra sau hạ xuống gót chân. Hai tay kéo dãn ra trước, thả đầu giữa hai vai xuống phía sàn. Bạn sẽ có cảm giác căng ở vùng lưng và cánh tay. Giữ tư thế 10-30 giây hoặc lâu hơn Nguồn: Physitrack 10views Ngực (N) kéo dãn,khó,nằm sấp Hôm nay là ngày 27-07-2026 You may also like Bv65. Press-Up Plus with Wall 18views Vai và bả vai (V & Bv) Bv60. Tập Kéo bả vai ra sau 32views Vai và bả vai (V & Bv) Bv56. 3 bài tập làm mạnh cơ vai ở tư thế nằm sấp 17views Cổ (C),Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bv51. Latissimus pull down, nằm sấp 31views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bv46. Nằm sấp nâng vai tay chữ I 19views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) Bv45. Nằm sấp tập vai tay chữ T 19views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) «1…1314151617…20»Page 15 of 20Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
