N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose)

Tên tiếng Anh:

• Child’s pose

Hướng dẫn tập:

• Chống người trên hai bàn tay và đầu gối (tư thế 4 điểm),
• Đưa mông ra sau hạ xuống gót chân.
• Hai tay kéo dãn ra trước, thả đầu giữa hai vai xuống phía sàn.
• Bạn sẽ có cảm giác căng ở vùng lưng và cánh tay.
• Giữ tư thế 10-30 giây hoặc lâu hơn

Nguồn:

• Physitrack