H48. Nằm sấp duỗi háng

Tên tiếng Anh:

Mục đích:

• Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới

Hướng dẫn tập:

• Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân.
• Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên).
• Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân  lên và xuống liên tục).
• Lặp lại.

Nguồn:

• Rehab my patient