H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi

Tên tiếng Anh:

  • Hip abduction with band supine 2

Mục đích:

  • Tập mạnh cơ dạng háng (mông nhỡ)

Hướng dẫn:

  • Nằm ngửa, duỗi thẳng gối.
  • Quấn một dây đàn hồi quanh  cẳng chân.
  • Từ từ dang hai chân chống lại sức căng của dây đàn hồi.
  • Lập lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này