H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi

Tên tiếng Anh:

  • Hip abduction with band supine 2

Mục đích:

  • Tập mạnh cơ dạng háng (mông nhỡ)

Hướng dẫn:

  • Nằm ngửa, duỗi thẳng gối.
  • Quấn một dây đàn hồi quanh  cẳng chân.
  • Từ từ dang hai chân chống lại sức căng của dây đàn hồi.
  • Lập lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 21-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này