H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi

Tên tiếng Anh:

• Hip abduction with band supine 2

Mục đích:

• Tập mạnh cơ dạng háng (mông nhỡ)

Hướng dẫn:

• Nằm ngửa, duỗi thẳng gối.
• Quấn một dây đàn hồi quanh  cẳng chân.
• Từ từ dang hai chân chống lại sức căng của dây đàn hồi.
• Lập lại.

Nguồn:

• Rehab my patient