C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like Thư giãn cổ và vai tuần tự 2 views Cổ (C),Vai và bả vai (V & Bv) Tập Tầm vận động Tay Chân 82 views Tầm vận động chi trên,Tầm vận động khớp chi dưới Tập Tầm vận động Khuỷu và Cẳng tay 60 views Tầm vận động chi trên Tập Tầm vận động Khớp Vai 83 views Tầm vận động chi trên Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng 64 views Cổ chân (Cc),Gối (G),Háng (H) PNF D2 UE Flex 48 views Kỹ thuật PNF «1234…15»Page 2 of 15Thích điều này:Thích Đang tải...
