C16. Nằm ngửa rút cằm PilatesTên tiếng Anh:Pilates Chin tucksHướng dẫn tập:Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn.Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn.Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu.Lặp lại.Nguồn:Rehab my patient Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 18 viewsHôm nay là ngày 28-06-2025 You may also like Thư giãn cổ và vai tuần tự 5 views Cổ (C),Vai và bả vai (V & Bv) Tập Tầm vận động Tay Chân 85 views Tầm vận động chi trên,Tầm vận động khớp chi dưới Tập Tầm vận động Khuỷu và Cẳng tay 66 views Tầm vận động chi trên Tập Tầm vận động Khớp Vai 89 views Tầm vận động chi trên Tập cảm thụ bản thể chi dưới với bóng 72 views Cổ chân (Cc),Gối (G),Háng (H) PNF D2 UE Flex 52 views Kỹ thuật PNF «1234…15»Page 2 of 15Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...