V11. Bài tập cuộn tròn vai
Tên tiếng Anh: Shoulder roll Hướng dẫn tập Đứng thẳng với hai tay dọc thân mình, hai chân rộng bằng vai. Từ từ xoay hai vai lên trên, ra trước, xuống dưới rồi ra sau theo hình vòng tròn. Giữ thân mình thẳng, thở đều. Tiếp tục xoay thành nhiều vòng tròn. Lập lại vận … Đọc tiếp