C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates Tên tiếng Anh: Pilates: Neck rolls Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) Nằm ngửa,tầm vận động 8 views Hôm nay là ngày 11-03-2025 You may also like Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 76 views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ gấp háng 49 views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ dạng háng 41 views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cổ chân và bàn chân 44 views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn các cơ xoay ngoài và xoay trong vai 54 views Kéo dãn chi trên Kéo dãn các cơ khép và duỗi vai 34 views Kéo dãn chi trên «1…56789…16»Page 7 of 16Thích điều này:Thích Đang tải...
