C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates Tên tiếng Anh: Pilates: Neck rolls Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, lăn đầu sang một bên, giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Hít vào, xoay đầu trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện xoay đầu sang bên kia. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) Nằm ngửa,tầm vận động 8 views Hôm nay là ngày 11-03-2025 You may also like Ht02. Thở hoành ở tư thế nằm ngửa 13 views Tập thở & ho (Ht) H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi 6 views Háng (H) H53. Nằm ngửa tập dạng háng với dây đàn hồi 9 views Háng (H) H45. Nằm ngửa nâng thẳng chân 32 views Bụng (B),Gối (G),Háng (H) H31. Bài tập Kéo dãn Số 4 ở tư thế nằm ngửa. 3 views Háng (H) H30. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 21 views Háng (H) «1…7891011…16»Page 9 of 16Thích điều này:Thích Đang tải...
