Bv50. Đứng đấm tay ra trước

Tên tiếng Anh:

• Forward Press | Serratus punch

Mục đích:

• Vận động bả vai
• Vận động cơ răng trước (serratus anterior)

Hướng dẫn:

• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (hoặc rộng hơn).
• Đấm ra trước với tay bệnh, duỗi thẳng khuỷu tay và để cho bả vai đưa ra trước
• Trở về tư thế ban đầu và lập lại

Nguồn:

• Rehab my patient