Bv50. Đứng đấm tay ra trước

Tên tiếng Anh:

  • Forward Press | Serratus punch

Mục đích:

  • Vận động bả vai
  • Vận động cơ răng trước (serratus anterior)

Hướng dẫn:

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (hoặc rộng hơn).
  • Đấm ra trước với tay bệnh, duỗi thẳng khuỷu tay và để cho bả vai đưa ra trước
  • Trở về tư thế ban đầu và lập lại

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 19-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này