Tên tiếng Anh
Mục đích:
- Tập mạnh cơ bả vai, vai và khuỷu tay nâng cao
Hướng dẫn tập:
- Đứng thẳng đối mặt với một bứt tường, cách tường một khoảng.
- Đặt hai bàn tay lên tường với độ rộng bằng vai.
- Gập khuỷu tay đến 90 độ, hạ thấp thân mình hướng về tường,
- Sau đó nhanh chóng duỗi tay đẩy người lui và vỗ hai bàn tay trước khi đặt hai bàn tay lại trên tường.
- Lập lại.
Hôm nay là ngày 10-03-2025
Thích điều này:
Thích Đang tải...
