Tên tiếng Anh:
Hướng dẫn tập:
- Chống người trên hai bàn tay và đầu gối (tư thế 4 điểm),
- Đưa mông ra sau hạ xuống gót chân.
- Hai tay kéo dãn ra trước, thả đầu giữa hai vai xuống phía sàn.
- Bạn sẽ có cảm giác căng ở vùng lưng và cánh tay.
- Giữ tư thế 10-30 giây hoặc lâu hơn
Nguồn:
Hôm nay là ngày 03-01-2025
Thích điều này:
Thích Đang tải...
