Ct11. Lăn cổ tay với gậy

Tên tiếng Anh

  • Wrist roller exercise

Mục đích

  • Vận động khớp cổ tay

Hướng dẫn tập

  • Ngồi hoặc đứng
  • Hai tay nắm một que tròn, lòng bàn tay hướng xuống
  • Lăn tròn que theo một hướng, sau đó theo hướng ngược lại
  • Tăng tiến bằng tăng tốc độ lăn tay
  • Bạn cũng có thể lăn với lòng bàn tay hướng lên

Nguồn

  • Rehab My patient
5 views

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này