Ct11. Lăn cổ tay với gậy

Tên tiếng Anh

  • Wrist roller exercise

Mục đích

  • Vận động khớp cổ tay

Hướng dẫn tập

  • Ngồi hoặc đứng
  • Hai tay nắm một que tròn, lòng bàn tay hướng xuống
  • Lăn tròn que theo một hướng, sau đó theo hướng ngược lại
  • Tăng tiến bằng tăng tốc độ lăn tay
  • Bạn cũng có thể lăn với lòng bàn tay hướng lên

Nguồn

  • Rehab My patient
6 views

Hôm nay là ngày 24-05-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này