C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack 83views Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi Hôm nay là ngày 17-01-2026 You may also like H51. Bài tập vỏ sò cơ bản 5views Háng (H) H49. Tập xoay ngoài háng với dây đàn hồi 7views Háng (H) H47. Ngồi xoay trong háng với đây đàn hồi 7views Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 37views Háng (H) G81. Quỳ ngả người ra sau 31views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) G77. Squat tách co cơ mông và đùi 29views Gối (G),Háng (H) «1…7891011…22»Page 9 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
