H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 11views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 17-04-2026 You may also like B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 51views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 56views Bụng (B),Thắt lưng (L) A9. Tư thế Rắn Hổ Mang – Bhujang Asana 137views Yoga - Pilates A40. Tư thế Em Bé – Balasana 106views Yoga - Pilates A20. Tư thế Cây cung – Dhanurasana 101views Yoga - Pilates «1…22232425»Page 24 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Share on Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
