H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 9views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 19-07-2025 You may also like B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 17views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 42views Bụng (B),Thắt lưng (L) A9. Tư thế Rắn Hổ Mang – Bhujang Asana 104views Yoga - Pilates A40. Tư thế Em Bé – Balasana 89views Yoga - Pilates A20. Tư thế Cây cung – Dhanurasana 48views Yoga - Pilates «1…22232425»Page 24 of 25Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
