H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient 13views Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp Hôm nay là ngày 01-09-2026 You may also like B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 65views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 17views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 60views Bụng (B),Thắt lưng (L) A9. Tư thế Rắn Hổ Mang – Bhujang Asana 154views Yoga - Pilates A40. Tư thế Em Bé – Balasana 118views Yoga - Pilates A20. Tư thế Cây cung – Dhanurasana 120views Yoga - Pilates «1…22232425»Page 24 of 25Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
