G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient 29views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ Hôm nay là ngày 21-10-2025 You may also like B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 18views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15views Bụng (B) B32. Bài tập gấp bụng cơ bản 8views Bụng (B) B32. Bài tập đạp xe ở tư thế nằm ngửa 17views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 45views Bụng (B),Thắt lưng (L) B25. Bài tập “Bọ chết” – Dead bug 82views Bụng (B) «1…25262728»Page 27 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
