G81. Quỳ ngả người ra sau Tên tiếng Anh: Backward lean kneeling Mục đích: Làm mạnh cơ cốt lõi thân mình và cơ tứ đầu đùi (co cơ ly tâm) Hướng dẫn tập: Quỳ, ngả người về phía sau. Đảm bảo bạn co các cơ bụng bằng cách kéo rốn vào trong Giữ tư thế tốt, cẩn thận không làm cong lưng quá mức. Nguồn: Rehab my patient 32views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,Quỳ Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 61views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 17views Bụng (B) B32. Bài tập gấp bụng cơ bản 11views Bụng (B) B32. Bài tập đạp xe ở tư thế nằm ngửa 28views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 59views Bụng (B),Thắt lưng (L) B25. Bài tập “Bọ chết” – Dead bug 119views Bụng (B) «1…25262728»Page 27 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
