L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient 6views Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân Hôm nay là ngày 12-07-2026 You may also like Cc51. Đứng nâng gót chân cạnh bàn 32views Cổ chân (Cc) Cc45. Bài tập mạnh cơ ly tâm cho bệnh lý gân gót 134views Cổ chân (Cc) Cc31. Bài tập nâng gót chân 107views Cổ chân (Cc) C44. Bài tập nghiêng cổ đẳng trường 15views Cổ (C) C43. Tập gồng duỗi cổ 11views Cổ (C) C41. Bài tập làm mạnh cơ duỗi cổ đẳng trường 28views Cổ (C) «1…1516171819…23»Page 17 of 23Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
