V40. Bài tập ngực bay (chest fly) Bài tập “ngực bay” giúp mạnh các cơ khép vai và chi trên, làm giãn nở ngực, ổn định tư thế. 60views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Dễ,làm mạnh cơ Hôm nay là ngày 28-10-2026 You may also like L26. Kéo dãn gối ngực 2 chân 25views Thắt lưng (L) L16. Đứng tập xoay thân 13views Ngực (N),Thắt lưng (L) L12. Xoay thắt lưng, hở chân 13views Thắt lưng (L) L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng 10views Thắt lưng (L) Kéo dãn các cơ sau vai 34views Vai và bả vai (V & Bv) K60. Triceps dips với ghế 38views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) «1…89101112…30»Page 10 of 30Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn
