Tên tiếng Anh:
- Coughing 2
Hướng dẫn tập:
- Bắt đầu ở vị trí ngồi. Có khăn giấy gần đó.
- Ngồi thẳng và hít thở sâu từ 2 đến 3 lần bằng mũi, đồng thời thở ra từ từ bằng đôi môi mím chặt.
- Hít thở sâu vừa phải và giữ, đẩy hết không khí ra ngoài trong khi nói “h” hoặc “k” một lần.
- Khi bạn cảm thấy thoải mái với bài tập này, hãy thử và nói “h” hoặc “k” 3 đến 4 lần trong khi thở ra.
Nguồn:
- Physitrack
Hôm nay là ngày 05-12-2023