C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi

Tên tiếng Anh

• tucking chin

Hướng dẫn tập:

• Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.
• Nhìn thẳng về phía trước.
• Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.
• Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.
• Lặp lại.

Nguồn:

• Physiotrack