Tên tiếng Anh
- tucking chin
Hướng dẫn tập:
- Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.
- Nhìn thẳng về phía trước.
- Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.
- Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.
- Lặp lại.
Nguồn:
- Physiotrack
Hôm nay là ngày 23-03-2023
You may also like
C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi
