C35. Ngồi đưa cổ ra sau, rút cằm

Tên tiếng Anh

  • Cervical retraction strengthening, tucking chin

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi trên ghế với hai bai thư giãn
  • Nhìn thẳng về phía trước
  • Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ
  • Giữ tư thế này 3 -5 giây, lặp lại.

Nguồn:

  • Physiotrack

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này