C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi

Tên tiếng Anh

  • tucking chin

Hướng dẫn tập:

  • Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.
  • Nhìn thẳng về phía trước.
  • Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.
  • Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.
  • Lặp lại.

Nguồn:

  • Physiotrack

Hôm nay là ngày 28-02-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này