Hướng dẫn tập:
- Nằm sấp, duỗi thẳng tay chân.
- Gồng các cơ cốt lõi của thân mình, ưỡn lưng, và đồng thời nâng hai tay và hai chân lên.
- Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.
- Từ từ trở lại tư thế ban đầu.
- Lặp lại.
- Đây là một bài tập rất tốt cho các cơ duỗi thân và mông.
Hôm nay là ngày 21-11-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
