Videos – Trang 20 – Y HỌC PHỤC HỒI

Ct28. Bài tập tự kéo dãn các cơ gấp cổ tay

K26. Bài tập tự kéo dãn duỗi khuỷu

Các bài tập tự kéo dãn, bằng trọng lượng hoặc với sự trợ giúp của tay lành, giúp phục hồi tầm vận động duỗi khuỷu tay.

Cc45. Bài tập mạnh cơ ly tâm cho bệnh lý gân gót

Bài tập mạnh cơ ly tâm cho cơ bụng chân và cơ dép. Đây là bài tập hữu ích cho bệnh nhân bị đau, thoái hoá gân gót. Chương trình tập luyện nên tăng tiến dần, kéo dài đến 12 tuần.

H71. Bản lề khớp háng một chân và nâng gối đẩy tay

Một bài tập phối hợp cơ lực, kiểm soát và thăng bằng Hip hinge Knee lift and push up

H61. Bài tập bản lề khớp háng

Tên tiếng Anh: hip hinge exercise Mục đích: Là một bài tập tốt cho chuỗi các cơ phía sau (lưng, mông, chân).

Cộng Hưởng Từ Cơ Bản: Cột sống Thắt lưng

Video cách đọc cộng hưởng từ cột sống thắt lưng cơ bản. Dịch từ video của Eric Tranvinh, Stanford Medicine.

Các cơ gấp khuỷu: Cơ gấp cổ tay trụ Cơ gấp cổ tay quay Cơ gan tay dài Các cơ duỗi khuỷu: Cơ duỗi cổ tay quay dài và ngắn Cơ duỗi cổ tay trụ Nghiêng quay và nghiêng trụ: Phối hợp các cơ gấp và duỗi cổ tay quay, cơ gấp và duỗi cổ … Đọc tiếp