H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 Tên tiếng Anh: Hướng dẫn tập: Nằm ngửa và đưa một đầu gối về phía ngực hoặc vai đối diện của bạn để cảm thấy căng ở mông. Dùng tay giữ kéo căng cuối tầm. Giữ cuối tầm. Nguồn: Rehab my patient 7views Háng (H) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa Hôm nay là ngày 16-01-2026 You may also like N25. Kéo dãn kết hợp cho vẹo cột sống ngực 123views Ngực (N) N21. Các bài tập kéo dãn cơ ngực 100views Ngực (N) L65. Plank Stir The Pot 20views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) L60. Plank kèm vươn tay, chân 15views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L) L58. Plank một bên 17views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L54. Bài tập Làm ván nghiêng và các biến thể 10views Háng (H),Thân mình,Thắt lưng (L) «1…45678…30»Page 6 of 30Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
