H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 Lie on your back, and bend your knee to 90 degrees (i.e. pointing straight up). Place your ankle across your opposite knee and pull your knee towards your chest to feel a stretch in your bottom. You can also use a towel to assist you. 11views Háng (H) kéo dãn,Nằm ngửa,vừa Hôm nay là ngày 31-08-2026 You may also like L54. Bài tập Làm ván nghiêng và các biến thể 12views Háng (H),Thân mình,Thắt lưng (L) L51. Tập làm vững thân và co cơ hamstring với bóng 15views Háng (H),Thắt lưng (L) L46. Bắt cầu và co cơ hamstrings 23views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L45. Bắc cầu bước ra 21views Háng (H),Thắt lưng (L) L42. Nghiêng chậu ở tư thế nằm, nâng cao 1 19views Bụng (B),Thắt lưng (L) L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân 20views Háng (H),Thắt lưng (L) «1…45678…26»Page 6 of 26Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
