G48. Squat một nửa Tên tiếng Anh: Half squat Hướng dẫn tập: Đứng hai chân rộng hơn so với chiều rộng của vai một chút. Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một nửa. Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với ngón chân giữa của bàn chân. Nguồn: Rhab my patient 19views Gối (G) Dễ,đứng,làm mạnh cơ Hôm nay là ngày 16-10-2026 You may also like H45. Nằm nghiêng gồng cơ xoay mông 11views Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 38views Háng (H) H26. Kéo dãn cơ gập háng cạnh giường 9views Háng (H) H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 7views Háng (H) G81. Quỳ ngả người ra sau 33views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) G77. Squat tách co cơ mông và đùi 32views Gối (G),Háng (H) «1…1112131415…28»Page 13 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Đang tải...
