L51. Bài tập siêu nhân superman Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng tay chân. Gồng các cơ cốt lõi của thân mình, ưỡn lưng, và đồng thời nâng hai tay và hai chân lên. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Từ từ trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Đây là một bài tập rất tốt cho các cơ duỗi thân và mông. 70views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) khó,làm mạnh cơ,lưng,nằm sấp Hôm nay là ngày 26-07-2026 You may also like N25. Kéo dãn một bên thân mình ở tư thế quỳ 33views Ngực (N) N25. Kéo dãn kết hợp cho vẹo cột sống ngực 156views Ngực (N) N23. Kéo dãn duỗi lưng ở tư thế nằm ngửa. 8views Ngực (N) N21. Các bài tập kéo dãn cơ ngực 114views Ngực (N) N14. Tập kéo dãn ngực ở góc tường 8views Ngực (N) Một số bài tập cho Vẹo cột sống 11views Ngực (N) «123456…28»Page 4 of 28Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
