L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient 6views Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân Hôm nay là ngày 22-10-2025 You may also like K47. Đứng tập mạnh cơ duỗi khuỷu với tạ tay 8views Khuỷu tay (K) K46. Đứng tập mạnh cơ duỗi khuỷu với dây đàn hồi 2 12views Khuỷu tay (K) K45. Nằm ngửa tập mạnh cơ duỗi khuỷu với tạ tay 14views Khuỷu tay (K) K41. Bài tập duỗi gối cung ngắn và cung dài 1views Gối (G) K38. Bài tập giật ngược cơ tam đầu 0views Khuỷu tay (K) K36. Bài tập hạ thấp cơ tam đầu 5views Khuỷu tay (K) «1…89101112…23»Page 10 of 23Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
